http://www.youtube.com/watch?v=ILzfFqEPQOI&list=UUOjIuBwLjftM_PEHdqF2esw&index=4(請點選連結網址)

依據中市教體字第1100005004號函辦理。

一、 根據報載，連假3大增加近視度數地雷，包含近距離室內活動、熬夜未睡滿8小時及近視者中斷散瞳劑點藥治療；且用眼時間超過30分鐘、距離少於35公分為影響學童近視度數的主要關鍵。

二、 依據教育部國民及學前教育署視力保健宣導重點為「兒少近視病、戶外活動防近視、定期就醫來防盲、3010眼安康」。推動策略為落實「規律用眼3010」(近距離用眼每30分鐘休息10分鐘)、「天天戶外活動120」(每天到戶外活動總時間超過120分鐘)。

三、 請加強向學生及家長宣導以下措施：

(一) 「天天戶外活動120」：每天到戶外或室外活動總時間超過120分鐘，增加戶外或室外活動接觸自然光線，增加多巴胺，可有效延緩或下降近視率，在走廊或樹蔭下戶外活動即可預防近視發生。

(二) 「規律用眼3010」：中斷近距離用眼時間，看書、畫畫、看電視、打電腦/電動每30分鐘即休息10分鐘，藉以減少眼部肌肉的壓力。

(三) 「每半年定期檢查」：提醒家長每半年定期帶孩子至眼科院所接受視力檢查，當孩子抱怨眼睛不適或接到學校之「視力不良複查通知單」，應立刻帶孩子接受合格眼科醫師的複查及治療，非直接至眼鏡行配鏡，以免演變成高度近視而增加失明的風險。

(四) 為使家長充分了解近視疾病之問題及嚴重性，請善加利用教育部國民及學前教育署製播學童視力保健影片-12分鐘版(https://www.youtube.com/watch?v=ILzfFqEPQOI&list=UUOjIuBwLjftM_PEHdqF2esw&index=4)、7分15秒版(https://www.youtube.com/watch?v=nNboqfgvxgY&list=UUOjIuBwLjftM_PEHdqF2esw&index=5)。